108 Perlen der Weisheit
10,00 €*
Dalai Lama
108 Meditationen für alle Menschen auf dem Weg zur HarmonieDie Worte des Dalai Lama sind voll lebendiger Weisheit und eine Quelle der Inspiration auf dem Weg zu mehr Toleranz, Liebe und Respekt. Seine 108 Meditationen stehen symbolisch für die 108 Perlen der buddhistischen Glaubenskette, der Mala. Sie sind poetische Mantras, an denen Geist und Herz wachsen, und jede für sich ist ein kleiner Schritt auf dem Weg zu einem friedvolleren Leben.
21 Gründe, das Alleinsein zu lieben
9,99 €*
F. Muri
Alleinsein kann etwas Beglückendes, Bereicherndes sein, ein Anstoß, sich selbst intensiv zu begegnen und das Leben auf ganz neue, freiere Art zu betrachten. Wer einmal gelernt hat, gut mit sich allein zu sein, der wird sich nicht einsam fühlen. Er wird zu tieferen Formen der Verbundenheit finden: mit sich selbst, mit anderen Menschen, mit der Natur, mit dem Spirituellen. Genau dazu macht dieses Buch Mut. Kunstvoll verwebt es persönliche Erfahrungen mit wertvollen Impulsen für das eigene Leben und offenbart die Geschenke, die im Alleinsein auf uns warten.
365 Impulse für die Liebe
16,00 €*
Kurt Tepperwein
Für ein wirklich erfülltes Leben in Liebe.Täglich ein positiver Impuls, der dich durch ein erfolgreiches Liebesjahr begleitet und jeden Tag liebens– und lebenswerter macht.Wundervolle Inspirationen, um deine (Liebes–)Beziehungen erfüllter und bewusster zu gestalten.Für Verliebte, für Liebende und für jeden, der es sein möchte.365 Impulse für die LiebeKurt Tepperwein 376 Seiten, durchgehend farbig gestaltet, broschiertFormat: 116mm x 160mm
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5 Grundsteine für die Familie
12,00 €*
Wie Erziehung funktioniert
Erstmals im Taschenbuch: Jesper Juuls Quintessenz aus 35 Jahren FamilientherapieDer bekannte Familientherapeut Jesper Juul stellt in diesem Buch die fünf Grundsteine vor, auf deren Basis Familienleben gelingen kann: Er erklärt, was es mit Kooperation und Integrität auf sich hat, betont den Vorrang des Selbstwertgefühls gegenüber dem Selbstvertrauen, beschreibt, wie man persönliche Verantwortung übernimmt, warum Eltern als Leuchttürme wirken müssen und wie man die Kunst, »Nein« zu sagen, richtig ausübt. Sein Buch zeigt, wie man Konflikte konstruktiv angehen kann, und hilft Eltern, eine gleichwürdige Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen.
77 Livehacks zur Wunscherfüllung
16,00 €*
Anjana Gill
Profi–Tricks zur Wunscherfüllung!Hallo, ihr Wunscherfüller!Gibt es Dinge, die man bei der Wunscherfüllung unbedingt beachten muss? Ja, die gibt es.Was immer auch dein Wunsch ist – es gibt 77 Tipps und Tricks für eine schnelle Erfüllung, die du unbedingt kennen solltest.Anjana Gill zeigt dir diese Tipps und – ganz wichtig – sie zeigt dir auch, welche Fallen und Hindernisse du unbedingt vermeiden solltest, die deine Erfüllung bisher vielleicht verhindert haben.Nimm dieses Buch einfach in deine Hände und frage, was du gerade beachten sollst – und nun schlage eine Seite auf. Jetzt kann die Erfüllung nichts mehr stoppen – nicht einmal deine alten Glaubenssätze.Heute in 3 Monaten sieht deine Welt ganz anders aus.Fangen wir an – mit der Erfüllung deiner Wünsche.Du und das Universum – jetzt ist alles möglich.... für alle, die wissen, was sie wollen.176 Seiten, durchgehend farbig gestaltet, gebundenFormat: 150mm x 215mm
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Abschied als Anfang
19,00 €*
Verena Kast
Das Leben ist unverfügbar, und die Zukunft ist offen, nicht festgelegt. Das ermöglicht uns Menschen, kreativ zu sein, Möglichkeiten auszuloten, im Fluss des Lebens zu sein. Wir können aber nichts Neues beginnen, wenn wir uns nicht immer wieder von Altem verabschieden, es sterben lassen. Und auch wir selbst werden geboren und müssen letztlich sterben. Geburt und Tod, Abschied und Neubeginn – diese Dynamik prägt unser Leben, wie Verena Kast in ihrem neuen Buch zeigt. Anschaulich beschreibt die renommierte Jung'sche Analytikerin und Bestsellerautorin: Wenn wir Überlebtes loslassen, haben wir wieder die Hände frei, um Neues und Notwendiges anzupacken. Und wenn wir den Tod akzeptieren, die Endlichkeit annehmen, dann wird uns das Lebendigsein kostbar, kann ein gutes Leben gelingen. Das heißt: Abschied als Anfang. Gebunden, 168 S.
Abschied von der Opferrolle
18,00 €*
Verena Kast
Viele Menschen fühlen sich in ihrem Alltag anderen Menschen ausgeliefert. Sie empfinden sich als Opfer ihres Handelns oder ihrer Willkür. Im schlimmsten Fall fühlen sie sich hilflos, sehen keine Möglichkeit, an der Situation etwas zu verändern. Verena Kast gibt nicht nur den Gefühlen dieser Menschen eine Stimme. Sie beschreibt auch, wie es überhaupt zu dieser Situation kommt. ISBN–13: 978–3–451–60077–7 € 18,00
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Abschiede
22,00 €*
Aufbruch in neue Welten / A. Grün
Abschiede gehören zu unserem Alltag und sind Teil des Lebens – von früher Kindheit bis zum »letzten Abschied«. Heute scheinen Abschiede auch gesellschaftlich noch aktueller, noch brennender. Gut damit umzugehen wird daher noch wichtiger. Wir müssen Abschied nehmen von scheinbaren Sicherheiten, ob in der Kirchenkrise, dem Klimawandel oder der drohenden Kriegsgefahr. Es stehen Abschiede von Gewissheiten an, die lähmen und persönlichen und gesellschaftlichen Fortschritt verhindern.Der neue Bestseller von Anselm Grün führt uns ein in die Kunst des Abschiednehmens als Loslassen und Weitergehen. Er zeigt, dass das nicht nur belastend, sondern auch befreiend sein kann. Er beschreibt, wie wir mit schmerzhaften Trennungen in einer Beziehung oder mit dem Scheitern von Lebensträumen umgehen können. Zugleich spürt er der Dynamik und dem Zauber nach, der in der Kraft von Neuaufbrüchen steckt. Anselm Grün, der auch von eigenen Abschieden erzählt, richtet seine besondere Perspektive auf die Chancen: Abschiedlich leben heißt, auf den Ruf des Lebens achten und so seinen eigenen, richtigen und guten Weg finden. Ein wichtiges Buch über ein zentrales Lebensmotiv und über Lebenskunst in schwierigen Zeiten.Gebunden, 240 S.978–3–451–03400–8
Achte auf das, was du sagst
9,95 €*
Unser Leben ist heute von vielen Unwägbarkeiten geprägt. Es fällt uns daher oft nicht leicht, den eigenen Weg und die passende Aufgabe zu finden. Häufig sind wir auch in die Entscheidunggestellt, ob wir etwas – Kleines oder Großes – ändern wollen oder ob es sich lohnt, durchzuhalten und die Umstände vielleicht noch einmal mit neuen Augen anzuschauen.Dieses Buch stellt die richtigen Fragen – aber beantworten muss sie jeder Leser für sich. Es lohnt, daran zu arbeiten, mit sich und seiner Aufgabe, seinem Sein im Frieden zu leben. Daher ist vielPlatz zum Schreiben und Eintragen. Zudem hält es praktische Impulse und Ideen für den Alltag bereit, um die gefundenen Antworten umzusetzen. So wird das Buch zu einem wichtigen Wegbegleiter,in den man immer wieder gerne hineinschaut, der ergänzt und weitergeschrieben werden kann, bis er zu einem ganz eigenen Buch werden lässt144 Seiten
Achtsam leben
9,80 €*
Das kleine 1x1 für ein Leben im Hier und Jetzt
Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt. Entspannt und wach im Hier und Jetzt"Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren."Thich Nhat HanhDieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.
Achtsam leben - wie geht das denn?
18,00 €*
Thich Nhat Hanh
Achtsamkeit ist der Dreh– und Angelpunkt eines glücklichen Lebens im Hier und Jetzt. Jeder Mensch hat die Fähigkeit, achtsam zu sein, doch jeder, der sich schon einmal darum bemüht hat, weiß auch, wie schwierig das in einem geschäftigen Alltagsleben sein kann. Den vietnamesischen Zen–Meister Thich Nhat Hanh konnte man sicherlich als den Experten für Achtsamkeit bezeichnen. In diesem Buch antwortet er auf konkrete Fragen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag, zeigt, wie uns Achtsamkeit hilft, mit Stress, Hektik, heftigen Gefühlen und herausfordernden Situationen umzugehen. Seine Antworten auf die Fragen auch von Kindern zeigen, dass schon in jungen Jahren die Bedeutung von Achtsamkeit verstanden und auf spielerische Weise erlernt werden kann.
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Achtsame Kommunikation
9,80 €*
Achtsam sprechen, achtsam zuhörenAchtsamkeit in der Kommunkation ermöglicht echtes Verständnis u gute Lösungen. Dieser Praxisratgeber zeigt, wie auch Gespräche mit scheinbar schwierigen Menschen eine positive Wendung nehmen können u. man klar für die eigene Bedürfnisse einsteht. Dabei wird durch Achtsamkeit und empathische Kommunikation nach Marshall Rosenberg auch der Ton der inneren Selbstgespräche freundlicher. 125 Seiten
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Achtsame Wege aus der Depression
7,99 €*
Heike Alsleben
Depressionen mit Achtsamkeit begegnen Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut– und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir stattdessen durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.Taschenbuch128 Seiten
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Achtsamkeit - Ruhiger, bewusster u. glücklicher
9,95 €*
Mit einfachen Meditations–Techniken zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Den Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens zu lenken hilft dabei, sich selbst besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und mit sich und seiner Welt im Einklang zu sein.Achtsamkeit ist eine tiefgründige Lebenseinstellung, die es mit Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt – dieser Ratgeber zeigt wie.
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Achtsamkeit in der Liebe
9,80 €*
Anja Siepmann
Kaum jemand drückt so unsere roten Knöpfe wie der eigene Partner. Anja Siepmann zeigt, wie man Akzeptanz und Gelassenheit bewahrt und sich immer wieder mit offenem Herzen begegnen kann. Ob neue Liebe oder langjährige Beziehung: Achtsamkeit bringt Tiefe und Leichtigkeit in die Partnerschaft.Kartoniert, 128 Seiten
Nur 5 auf Lager!
Achtsamkeit in der Partnerschaft
16,00 €*
Evelyn Hosch-Ihle
Miteinander zu meditieren ist ein Geschenk für die Liebe. Sich im Angesicht des anderen zu zeigen, ohne zu wissen, was der nächste Augenblick bringt, kann den Raum des Herzens in einer Weise öffnen, wie dies durch Gespräche kaum zu erreichen ist. Das vorliegende Buch vermittelt viele solcher Erfahrungen – manchmal still, manchmal laut, manchmal fröhlich, manchmal nachdenklich. Ob in der Begegnung mit dem inneren Kind, ob in der Erkundung der eigenen Sinnlichkeit, ob bei der Lösung von Konflikten oder zur Stärkung des gegenseitigen Vertrauens – diese Meditationen und Übungen ermöglichen eine lebendige und ganz neue Begegnung mit dem Partner. Achtsamkeit in der Partnerschaft ist das Ergebnis von 30 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Paaren – Evelyn Horsch–Ihle ist praktizierende Paartherapeutin. Sie weiß: Gemeinsames Meditieren kann Paare in einen Raum begleiten, in dem die Essenz der Liebe selbst erfahrbar wird. Kartoniert, 144 S.
Nur 3 auf Lager!
Achtsamkeitsrituale
6,95 €*
Wege zu einem glücklicheren Leben
Dieser praktische Achtsamkeits–Ratgeber zeigt anhand einfacher Rituale, wie man den Alltag besser meistern und seine Zeit entspannter und gelassener genießen kann. Je sieben für morgens, mittags und abends.Bereits Aristoteles wusste: »Wir sind, was immer wir tun.« Und dass man schon mit einfachen alltäglichen Ritualen mehr Ausgeglichenheit, inneren Frieden und ein glücklicheres Leben erzielen kann, zeigt dieser Ratgeber. Die sieben Morgenrituale helfen Ihnen, mit Entschlossenheit in den Tag zu starten. Die sieben Mittagsrituale unterstützen Sie, ihn mit Sinn und positiver Energie zu füllen. Und die sieben Abendrituale lassen Sie den Tag mit großer Zufriedenheit und innerer Ruhe beschließen.Bereichern Sie Körper, Geist und Seele mit einer täglichen Dosis Achtsamkeit – für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und der Umwelt!
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Akzeptieren was ist
9,80 €*
Poletti/Dobbs
Entspannt und wach im Hier und Jetzt»Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.«Thich Nhat HanhAkzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn ..., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr „Warum“ oder „Warum ich?“, sondern „Wozu?“ und „Was jetzt?“. Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.110 SeitenKartoniert
Allein mit dem Handy
16,00 €*
So schützen wir unsre
Brutalste Gewaltdarstellungen, abgrundtiefer Rassismus, Pädophile auf Kinderjagd, Sexting mit katastrophalen Folgen, Glücksspiel–Abzocke in vermeintlich harmlosen Spielen – unglaublich, was Kinder an ihrem Smartphone erleben. Allerdings sagen die allermeisten ihren Eltern davon nichts. Auch deshalb unterschätzen Eltern nach wie vor massiv, wie mächtig die Wirkung digitaler Medien – allen voran Smartphones – auf ihre Kinder ist.Eine ganze Elterngeneration gibt ihren Kindern schon in der Grundschule ein eigenes Smartphone, ohne sich selbst und die Kinder darauf vorzubereiten, und ohne sie am Anfang intensiv zu begleiten. Daniel Wolff, Digitaltrainer an Schulen in ganz Deutschland, weiß, was die Kinder im Internet wirklich erleben, und zeigt, wie sie geschützt werden können – und wie sie die großen Chancen der digitalen Welt souverän nutzen können.Kartoniert, 320 S.
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Alles für ein bisschen Liebe
13,50 €*
Das Phänomen »Liebessucht« ist in unserer Gesellschaft weitverbreitet und betrifft weit mehr als einen kleinen Kreis von Frauen, die dazu neigen, sich auf Liebe und Beziehung als Lebenselixier zu fixieren. Frauen, die »alles für ein bisschen Liebe« erdulden, suchen oft verzweifelt eine Beziehung und verlieren ihre Mitte, sobald ein Mann ins Spiel kommt.Julia Kathan zeigt, dass echte Liebe viel leichter gelingt, wenn frau sich selbst lieben und wertschätzen kann. Sie räumt schonungslos auf mit dem endlosen Warten auf Mr. Right und beschreibt lebensnah und humorvoll die Ursachen, die in die Liebeskummerschleife führen – und inspiriert dazu, sich selbst zu verändern, anstatt immer neu den zwecklosen Versuch zu starten, den Liebespartner verändern zu wollen. Und so macht sie Lust darauf, sich in die Liebe, die nicht wehtut, zu verlieben und unberührtes Neuland zu betreten.
Nur 3 auf Lager!
Alles ist, wie du bist !
14,00 €*
Kurt Tepperwein
Für ein sinnvolles und schöpferisches Leben!Für alle, die sich selbst neu begegnen und besser kennenlernen möchten, um im Leben etwas zu verändern und die Welt anders wahrzunehmen.Das neue Buch von Kurt Tepperwein gibt dir die Möglichkeit, eigene Gedanken, Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu hinterfragen und auch zu verändern. Dabei musst du nicht linear lesen, sondern kannst dir dein Thema heraussuchen – je nachdem, was gerade wichtig ist.Ein Workshop zu dir selbst!
Nur 5 auf Lager!
Alltagstraumata
18,00 €*
Tracey Shors
„Jeder Mensch hat eine Geschichte.“ Und diese Geschichten erzählen von den guten, aber auch von den schlechten Dingen, die uns im Laufe unseres Lebens widerfahren. Während manche Geschichten von schönen Erinnerungen erzählen, drehen sich andere um traumatisierende Erlebnisse, etwa Verkehrsunfälle, körperliche Misshandlung, sexuelle Gewalt oder medizinische Erfahrungen. Viele Betroffene durchleben diese massiven Traumata, die auch in ganz alltäglichen Situationen stattfinden können, immer wieder. Das lässt sie in einer grübelnden Dauerschleife verharren und führt nicht selten zu Depressionen und Angststörungen. Die amerikanische Neurowissenschaftlerin Tracey Shors untersucht seit mehr als drei Jahrzehnten die Auswirkungen von traumatischen Erlebnissen auf die psychische Gesundheit – mit besonderem Fokus auf das weibliche Gehirn, das Erinnerungen und Traumata anders abspeichert als das männliche. In diesem Ratgeber stellt sie die von ihr entwickelte MAP–Methode vor, mit deren Hilfe unser Gehirn lernen kann, belastende Erinnerungen mit besseren Geschichten zu überschreiben. Die Selbsthilfemethode kombiniert mentale Entspannung, wie eine Geh– oder Sitzmeditation, mit leichtem Ausdauersport, z. B. tanzen oder walken, und richtet sich insbesondere, aber nicht nur, an Frauen. So werden traumatische Erfahrungen ob sie nun uns massiv im Alltag belasten oder nur in bestimmten Situationen aufflackern – neu im Gehirn „verdrahtet“ und verarbeitet. Und das ist der Grundstein für ein unbelastetes Leben im Hier und Jetzt.Broschur216 Seiten
Älter werden weiser werden
7,00 €*
Wir altern alle. Dies können wir als mit Gefahren und Niedergang beladen betrachten oder voller Versprechen und Möglichkeiten.Während Du mit den munteren Elfen durch diese Seiten reist, wirst Du Weisheit finden, die Dir hilft, die Bedeutung Deiner älteren Jahre zu entdecken – Lektionen von Stärke, Langlebigkeit und reichem Ertrag.»Du bist nur einmal alt«, sagt ein goldenes Bonmot. Lebe diese Weisheit!
Nur 4 auf Lager!
Älterwerden macht mich echt knackiger
15,00 €*
Silke Neumayer
Älter werden ist total leicht ...... wenn man es mit Humor nimmt.Silke Neumayer kehrt zurück zu dem Thema, über das sie am liebsten schreibt, auch wenn die Feldforschung am eigenen Leib ihr die Stirn in Falten legt: das Älterwerden.Mit Charme, Offenheit und einer großen Portion Komik und Selbstironie zeigt sie die großen und kleinen Veränderungen auf, die mit den Jahren auf uns zukommen. Sei es das ewige Scrollen in Dropdown–Menüs, bis das eigene Geburtsjahr erscheint, oder auch der alltägliche Kampf gegen die äußeren Zeichen des Älterwerdens, die sich gemein einzuschleichen versuchen. Darf es ein klein wenig Botox sein? Oder brauchen Sie schon Ersatzteile? Ziehen Sie eine Brille auf, oder verlängern Sie einfach Ihre Arme?Nahbar, einfühlsam und unfassbar komisch schafft es Silke Neumayer, dass man über das eigene Älterwerden lachen kann. Doch Vorsicht! Auch Lachfalten sind blöderweise Falten ...Kartoniert, 224 S.